Popis

Melatonin je účinný a bezpečný způsob, jak si zajistit rychlé usnutí a zdravou délku spánku. V jednom balení naleznete 90 kapslí Melatoninu 0,25mg pro užívání v případě potíží se spánkovým cyklem. Každá kapsle je pečlivě zabalena v blistru, aby tak nedocházelo ke snižování obsahu působením vnějších vlivů. Doporučená dávka obsahuje 0,25mg Melatoninu.

Mezi hlavní pozitivní účinky na lidské tělo patří:

PORUCHY DENNÍHO A NOČNÍHO CYKLU
Stres. Nedostatek přirozeného světla. Nepravidelný čas usínání. Umělé osvětlení. Sociální sítě před spaním. To vše narušuje produkci melatoninu, hormonu spánku, který nám pomáhá usnout a regenerovat se. Při nedostatku kvalitního spánku může docházet k chronické únavě, depresím, snížené imunitě i ke zrychlenému stárnutí.

POZITIVNÍ ÚČINKY MELATONINU
Melatonin nám pomáhá srovnat náš spánkový režim. Pomáhá nám usnout, když se nám to nedaří. Spánek je klíčovou složkou správného fungování celého našeho těla. Efektivní spánek posiluje náš imunitní systém, chrání buňky před poškozením oxidačním stresem, pomáhá snižovat krevní tlak i cholesterol, brání stárnutí.

POZNATKY Z PRAXE PRAKTICKÉHO LÉKAŘE
Užití melatoninu je vhodné zejména jako možnost první volby při potížích s usínáním. Obvykle se melatonin užívá půl až hodinu před usnutím, abyste měli dostatek času na regeneraci před nutným vstáváním. Užijte melatonin například po dovolené, kde jste byli zvyklí chodit spát každý den o půlnoci. Když dovolená skončí a vy chcete jít spát dřív, protože v pondělí musíte vstávat do práce v sedm hodin ráno, užijte melatonin před desátou hodinou večerní den předem a budete mít 8 hodin na regeneraci.

ÚLOHA SPÁNKU VE STÁRNUTÍ
Během spánku se tělo a mysl regenerují, ukládají se vzpomínky, posiluje imunita, mozek se zbavuje škodlivin. Spánek také ovlivňuje rychlost stárnutí. Během spánku dochází k opravě poškozených buněk a tkání. Kvalitní spánek nám pomáhá zpomalit procesy stárnutí a udržet si mladistvý vzhled i vitalitu. Naopak nedostatek spánku nebo poruchy spánku urychlují stárnutí, protože zvyšují oxidační stres, chronický zánět, krevní tlak nebo hladinu kortizolu. Nedostatek spánku také snižuje produkci růstového hormonu, který je důležitý pro svalovou hmotu a správně fungující metabolismus.

VĚDECKÉ PRÁCE ZABÝVAJÍCÍ SE SPÁNKEM A STÁRNUTÍM
Ve vědecké práci Cardinali et al. potvrzuje důležitost spánku a melatoninového cyklu pro zdravé stárnutí. Udává, že hladiny melatoninu se snižují u obézních osob s poruchami metabolismu cukrů, u osob s chorobami srdce a cév, nebo u neurodegenerativních onemocnění.